Dormir numa superfície adequada é essencial para obter um sono reparador e de qualidade. No entanto, escolher o colchão ideal pode ser um desafio, considerando a vasta variedade de opções disponíveis no mercado. Embora não exista um colchão universal que seja o melhor para todos, é possível tomar decisões informadas com base nas suas preferências pessoais, no seu orçamento e em outros fatores importantes.
ÍNDICE
Considerando suas Necessidades Individuais
- Peso e estatura: Estes fatores podem influenciar o nível de suporte e firmeza adequados para si.
- Uso individual ou em casal: Se vai partilhar o colchão, é importante escolher um que absorva bem o movimento para um sono sem interrupções.
- Problemas musculares, articulares ou ósseos: Algumas condições podem requerer um colchão com características específicas de suporte e alívio de pressão.
- Idade: À medida que envelhecemos, podemos precisar de um colchão que ofereça maior conforto e suporte para a nossa saúde em geral.
- Posição para dormir e movimentos durante a noite: Identifique se dorme de costas, de lado ou de barriga para baixo, e a quantidade de movimentos durante a noite.
- Clima e sensibilidade térmica: Considere se tem tendência para sentir mais calor ou frio e escolha materiais que regulem a temperatura de forma adequada.
Escolher o colchão certo é muito importante, mas escolher a cama certa para combiná-lo também é importante. Aqui está um blog que fizemos para ajudá-lo especificamente com isso: Como Escolher a Cama certa para si Recomendamos escolher primeiro o colchão e depois a cama. Além disso, se você não só está se perguntando qual cama é a melhor para você, mas também as melhores camas do mercado para 2023, também fizemos um blog sobre isso, aqui: TOP MELHORES CAMAS 2023 – GUIA COMPLETO, AVALIAÇÕES E OPINIÕES CONFIÁVEIS
Materiais do Colchão: Opções e Características
Espuma: Econômica e Leve
Ideal para orçamentos mais reduzidos ou camas de uso esporádico. São económicos e leves, mas podem acumular ácaros e não ser muito respiráveis.
Viscoelástico: Adaptabilidade e Redução de Movimento
Ideal para orçamentos mais reduzidos ou camas de uso esporádico. São económicos e leves, mas podem acumular ácaros e não ser muito respiráveis.
Látex: Hipoalergênico e Duradouro
Indicado para pessoas asmáticas, mexem-se muito durante o sono ou utilizam camas articuladas. É hipoalergénico, flexível e duradouro, mas pode ter uma respirabilidade mais reduzida e um preço mais elevado.
Molas Ensacadas: Respirabilidade e Independência de Movimento (Recomendamos Emma Hybrid)
Adequadas para pessoas que sentem calor durante o sono, mexem-se muito ou partilham a cama. Proporcionam boa respirabilidade, independência de movimento e durabilidade. Algumas podem ser um pouco duras ou barulhentas
É importante ter em conta as propriedades e características específicas de cada material ao tomar uma decisão.
Firmeza do Colchão: Orientações Gerais
A firmeza do colchão é outro aspeto crucial que deve adaptar às suas necessidades individuais. Seguem-se algumas orientações gerais:
- Dormir sozinho ou acompanhado: Se dormir sozinho, certifique-se de que o colchão é suficientemente comprido para a sua altura (10cm – 15cm mais que altura). Se partilhar a cama, opte por um colchão que absorva bem o movimento, como os com molas ensacadas ou uma camada de viscoelástico mais espessa.
- Constituição física: Se for magro, pode optar por uma firmeza menor, enquanto se tiver uma constituição mais robusta, é recomendável escolher um colchão mais firme.
- Posição para dormir: A escolha da almofada e da firmeza do colchão deve adequar-se à sua posição para dormir. Por exemplo, se dorme de costas, uma almofada mais alta e um colchão firme são adequados.
- Movimentos durante o sono: Se se mexer muito durante a noite, recomenda-se um colchão mais firme para evitar afundamentos desconfortáveis.
- Sensação térmica: Considere se tem tendência para sentir mais calor ou frio ao escolher materiais que ajudem a regular a temperatura de forma ótima.
- Idade: À medida que envelhecemos, é recomendável optar por colchões mais suaves para um melhor suporte da coluna vertebral.
Para um colchão firme, recomendamos o Emma ONE, para um colchão de firmeza média a macia, o Emma Hybrid.
Tenha em mente estas recomendações ao escolher a firmeza do colchão que melhor se adapte às suas necessidades individuais.
Tomar a decisão correta ao escolher um colchão pode ser um desafio, mas considerando as suas preferências pessoais, necessidades específicas e as características de cada material, poderá encontrar a opção ideal para obter um sono reparador e de qualidade. Experimente diferentes opções e consulte opiniões de outros utilizadores antes de tomar uma decisão final. Escolha sabiamente e desfrute de noites de descanso rejuvenescedoras!
Espero que estas dicas o ajudem a encontrar o colchão perfeito para si. Tenha um sono tranquilo e revigorante!
